BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//PYVOBJECT//NONSGML Version 1//EN BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Brussels BEGIN:STANDARD DTSTART:20001029T030000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:CET TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20000326T020000 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:CEST TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT UID:20260610T000256Z - 46205@eupp210 DTSTART;TZID=Europe/Brussels:20260930T180000 DTEND;TZID=Europe/Brussels:20261021T213000 CREATED:20260610T000256Z DESCRIPTION:26-09 Mieux (ré)agir sous pression (cop ie)\nDans un quotidien professionnel et personnel où la pression s’ invite souvent\, savoir se recentrer et rester disponible devient une comp étence essentielle. Cette formation propose de comprendre comment le corp s et le système nerveux réagissent lorsque la pression monte et d’exp érimenter des outils simples pour renforcer sa stabilité intérieure dan s les interactions. > Formatrice : Catherine Zigrand\, formée à la théo rie polyvagale et à différentes approches d’accompagnement\, allie bas es scientifiques et approche humaine pour rendre la compréhension du stre ss et des émotions accessible à tous. Objectifs de la formation Comprend re son système nerveux autonome: Identifier comment notre corps bascule e ntre calme\, tension et repli selon les situations\, à la lumière de la théorie polyvagale.Mieux identifier ses émotions et leurs messages : Dé velopper une conscience plus fine de ce qui se passe en soi (colère\, peu r\, agitation\, découragement\, etc) et découvrir leurs messages.Découv rir des stratégies de régulation accessibles : apprendre des gestes simp les pour diminuer l’intensité de la pression et retrouver un premier ni veau de stabilité.Améliorer la qualité de ses relations : mieux compren dre ce qui se passe en soi et chez l’autre pour éviter autant que possi ble l’escalade quand la pression monte. Bénéfices concrets Une meilleu re conscience de ses réactions sous pression : reconnaître plus tôt les signes de montée de tension pour passer de la « réaction » automatiqu e à l’ « action » consciente et assuméeDes relations plus fluides et apaisées: comprendre ce qui déclenche les tensions et savoir les désam orcer.Une relation plus clair et saine avec ses propres émotions : moins de confusion\, plus de compréhension de ce qui est vécuUne méthode simp le et applicable au quotidien: Reconnaître – Respecter – Réguler – Réparer. Programme Jour 1 - Comprendre ses réactions et ses [...] DTSTAMP:20260610T000256Z LOCATION:Centre Ifapme Luxembourg\, Rue de la Scierie 32\, 6800 Libramont-C hevigny\, Belgium SUMMARY:Mieux (ré)agir sous pression END:VEVENT END:VCALENDAR